{"id":490,"date":"2025-04-06T15:42:40","date_gmt":"2025-04-06T12:42:40","guid":{"rendered":"https:\/\/indiga.ru\/blog\/?p=490"},"modified":"2025-04-13T23:25:35","modified_gmt":"2025-04-13T20:25:35","slug":"kak-bystro-i-bez-lekarstv-uspokoitsya-v-stressovoj-situaczii-posle-skandala-doma-na-rabote-na-ulicze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/indiga.ru\/blog\/kak-bystro-i-bez-lekarstv-uspokoitsya-v-stressovoj-situaczii-posle-skandala-doma-na-rabote-na-ulicze\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u0430: \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445, \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0441\u0430\u0434\u043e\u043a. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0438: \u0443\u0447\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u2014&nbsp; \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u044b.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e: \u043d\u0435\u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXfp1ctijeXN9RUnW1HDYqaD0WgtHazDVZ_1M_yT81dPpbfjTgx86CCN5rsWNKZKJKRpWzo1AsglM4t1pKZxU7KB6sGYoiKAGARQUbobUmZOPW0xUAgBOArL1XbsrnACMzj8DXw4GYExnGsM9xv8Hg?key=lkwYP1vdYP1lVdXtQ4d5cLkH\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u044b?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0437\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043a\u043e\u043d\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0430\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432<\/strong><strong><br><\/strong>\u0412 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u2014 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043e\u0449\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f.<br>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f: \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430. \u0423\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438, \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433.<strong><br><\/strong>\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u043e\u0431 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0433\u043d\u0435\u0432, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430\u043c. <strong><br><\/strong>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0435\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u044b<\/strong><strong><br><\/strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0438\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435 \u0438 \u0432 \u0433\u0435\u043e\u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u042d\u0442\u0430\u043f\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><strong><br><\/strong>\u042d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f, \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u042f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0432 \u043f\u0430\u0440\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u043f\u0430\u0437\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u043b\u0447\u0438\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u043d\u0446\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442<\/strong><strong><br><\/strong>\u0420\u0430\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043f\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042d\u0441\u043a\u0430\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong><strong><br><\/strong>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2014 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b. <strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0443\u043f\u0438\u043a<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430\u043c \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u0435, \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443. \u0412\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d, \u0443\u0447\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0431\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0438\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0435\u043f\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432\u044b\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0446\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u2014 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442. \u041d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0448\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c: \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438, \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0442\u0430\u043a \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0414\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442, \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u0443\u0447\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439.<\/strong> \u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435? \u0417\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c? \u041e\u0431\u0438\u0434\u0443? \u0420\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041e\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/strong> \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432. \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432\u0448\u0435\u0439\u0441\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043c\u0438?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0438 \u043a\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u043f\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXcBLE2hZOxsJyKiDBaSjhs3ERsId0bYLLMKtFRy6q-Aa4zDIgl6Z3AM_JX-VEQl9fRG7YS5aqbOvVDWH0HPrXvWNJv1qdXH-pgvWkPcw7F8lA0SeBz0WaARmcc40V8v7yfmanGy6HE798ICX3mQrA?key=lkwYP1vdYP1lVdXtQ4d5cLkH\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043c\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0443\u0435\u043c \u0441 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u0430:<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432, \u0434\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430: \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0443\u044e \u043f\u0435\u0441\u043d\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u0412\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0434\u0430 \u2014 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0423\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u0435\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXc3s8DRoRM7-mEg01rpsWvkaWXsQpuvAW9Il6uuRyVGCmcOwny5HSaPB1YeOEE-Gooetj-gCThiynSfeYXe__JlatIHEAe89svV0kmvo9vo5mhW_-FLRNe4TFzEgTWC6Cr8B46a51pkzI8-HUh72kA?key=lkwYP1vdYP1lVdXtQ4d5cLkH\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435:<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u2014 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043b, \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0443. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0435 \u2014 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u0414\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c\u00bb:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u0434\u043e\u0445 \u043d\u0430 4 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 4 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u044b\u0434\u043e\u0445 \u043d\u0430 4 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 4 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b.<br>\u042d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 5-7 \u0440\u0430\u0437, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong><em>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447: \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u044f\u0449\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u0412\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0448\u0435\u044e, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXcFceMdjh0OwIGEdDTGrPjJ5gfYudVTusHrbwbHQn2yWRbD4uJG2Pokn91w_bnInRCGw65JH1TSsKzk7QTqV99TuFS-ulhqE1ZQkGL3Jh5lNHi4KSZnRSmWltElh7QFjFgFwFYV_KUWyZyIaIDHxbo?key=lkwYP1vdYP1lVdXtQ4d5cLkH\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435, \u0432 \u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u0432\u043e\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u0435\u043b \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442:<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0438\u0445\u043e\u0439 \u0443\u043b\u0438\u0446\u044b, \u0433\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0443<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0448\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 4 \u0448\u0430\u0433\u0430, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 2 \u0448\u0430\u0433\u0430, \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 4 \u0448\u0430\u0433\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u041e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u044b<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0438 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 5 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, 4 \u2014 \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c, 3 \u2014 \u043f\u043e\u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c, 2 \u2014 \u043f\u043e\u043d\u044e\u0445\u0430\u0442\u044c \u0438 1 \u2014 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b: \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430&nbsp; \u0442\u0440\u044f\u0441\u0435\u0442 \u0438 \u0449\u0435\u043a\u0438 \u043f\u044b\u043b\u0430\u044e\u0442, \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u043e\u043c: \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0423\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 1: \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u0427\u0435\u0442\u043a\u043e \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0443\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0439:<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e: &#171;\u041e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u0435\u0441\u0438\u0442!&#187;<\/p>\n\n\n\n<p>&#171;\u041c\u0435\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443&#187;.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 2: \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u044b, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c. \u0414\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0412 \u0433\u043d\u0435\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e, \u043e \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u0435\u0442\u0435. \u041f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 3: \u0412\u044b\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u044b \u2014 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442&nbsp; \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 4: \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 &#171;\u044f-\u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f&#187;, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e:<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e: &#171;\u0422\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0435\u0448\u044c!&#187;<\/p>\n\n\n\n<p>&#171;\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e, \u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u043c&#187;.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 5: \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c \u2014 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&#171;\u041c\u044b \u043e\u0431\u0430 \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li>&#171;\u041c\u044b \u043e\u0431\u0430 \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430&#187;.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 6: \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b. \u0412\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u0441\u0443: \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 7: \u0417\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435, \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&#171;\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u043c\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0443 \u043f\u043e \u0447\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c, \u0430 \u044f \u2014 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0447\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li>&#171;\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u043e: \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0432\u0430\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430&#187;.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 8: \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0438\u0434\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e, \u0441 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430, \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0430, \u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e, \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u0430, \u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0441\u043e\u0440, \u043d\u043e \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435.<\/strong> \u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong> \u041e\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b.<\/strong> \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042e\u043c\u043e\u0440 \u2014 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043e\u0440\u0443\u0436\u0438\u0435.<\/strong> \u0423\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0448\u0443\u0442\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443, \u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a.<\/strong> \u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0440\u043e\u0432\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0430.<\/strong> \u0416\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong> \u0417\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435: \u043d\u0430 \u043f\u043b\u044f\u0436\u0435, \u0432 \u043b\u0435\u0441\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u043a\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u044b<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e: \u0433\u043d\u0435\u0432, \u043e\u0431\u0438\u0434\u0443, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442: &#171;\u0422\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435&#187;. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0443\u0447\u0438\u043d\u0433. \u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441 \u201c\u0427\u0442\u043e \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c?\u201d, \u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/5prism.ru\/articles\/kouching\/chto-takoe-kouch-sessiya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0443\u0447-\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435.&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><strong><br><\/strong>\u041c\u044b \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0442\u0443<\/strong><strong><br><\/strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442, \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f<\/strong><strong><br><\/strong>\u0412 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong><strong><br><\/strong>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u2014 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: &#171;\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e?&#187; \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u2014 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f.<br><em>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/em> \u0412 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435: &#171;\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u0437\u043b\u0438\u043b\u0441\u044f. \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043c\u043d\u0435 \u044d\u0442\u043e?&#187;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/strong><strong><br><\/strong>\u0414\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438.<br><em>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/em> \u041d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043a\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u0438 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435: &#171;\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c<\/strong><strong><br><\/strong>\u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0436\u0434\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442.<br><em>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/em> \u0412\u0430\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: &#171;\u0422\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f!&#187; \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435: &#171;\u042f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 &#171;\u0442\u0443\u043c\u0430\u043d&#187;<\/strong><strong><br><\/strong>\u042d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044f \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u043b\u043a\u0443.<br><em>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/em> \u0412\u0430\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: &#171;\u0422\u044b \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c&#187;. \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435: &#171;\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0447\u0451\u0442<\/strong><strong><br><\/strong>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u043d\u0438\u0445, \u0447\u0435\u043c \u043e \u0432\u0430\u0441. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430.<br><em>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/em> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u0431\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438 \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430<\/strong><strong><br><\/strong>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u0430 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u0439\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438.<br><em>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/em> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437\u0432\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0443\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435<\/strong><strong><br><\/strong>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0432\u043e\u043b\u0438. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043c.<br><em>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/em> \u0412\u0430\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: &#171;\u0422\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438&#187;. \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435: &#171;\u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435<\/strong><strong><br><\/strong>\u0420\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0430\u0445. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<br><em>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/em> \u0412\u0430\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: &#171;\u0422\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e!&#187; \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435: &#171;\u041c\u043d\u0435 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0442\u0430\u043a \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u0431\u044f \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435<\/strong><strong><br><\/strong>\u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u0443\u043c\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u2014 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u043b\u043a\u0438.<br><em>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/em> \u0412\u0430\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445<\/strong><strong><br><\/strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430.<br><em>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/em> \u0412\u0430\u043c \u043d\u0430\u0445\u0430\u043c\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c \u0436\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435: &#171;\u0418\u0437\u0432\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u044f \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430&#187; \u0438 \u0443\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439<\/strong><strong><br><\/strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0445\u043e\u0437\u044f\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e<\/strong><strong><br><\/strong>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/strong><strong><br><\/strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0442 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u044b \u043b\u0438\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438<\/strong><strong><br><\/strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXeQvtrKyA7qxoEOcPudRcfgxAMpUc9f1UyPu1sWSS4b6A484th6bUpIz8eZG0QyHD14K90Bi7Z89Acvf69V3KoK9U11bnU8o3_WI5Foh9ajoPwKEe6_JqnFEsuUsCDMTrtiOBPxBLBh8twCtXDXXtc?key=lkwYP1vdYP1lVdXtQ4d5cLkH\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u00ab\u043d\u0435\u0442\u00bb \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043a \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b, \u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0430 \u0432\u044b \u2014 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438: \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u044b \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0435.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":491,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[679,684,682,683,678,680,681],"class_list":["post-490","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-psihologiya","tag-kak-bystro-uspokoitsya-v-stressovoj-situaczii","tag-kak-bystro-uspokoitsya-v-stressovoj-situaczii-tryaset","tag-kak-legko-uspokoitsya-v-stressovoj-situaczii","tag-kak-mozhno-bystro-uspokoitsya-v-stressovoj-situaczii","tag-kak-uspokoitsya-v-stressovoj-situaczii","tag-kak-uspokoitsya-v-stressovoj-situaczii-doma","tag-kak-uspokoitsya-v-stressovoj-situaczii-posle-skandala"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/indiga.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/indiga.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/indiga.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/indiga.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/indiga.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=490"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/indiga.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":492,"href":"https:\/\/indiga.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/490\/revisions\/492"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/indiga.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/indiga.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/indiga.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/indiga.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}